2019-09-01から1日間の記事一覧

9/1-8 練習量確保

1 哲学の道→鴨川(五条折り返し) 10km 5:50/km 朝起きてコーヒー入れてスタート。3キロくらいからやっと体が動き出す。 2 off プッシュアップ15回 連日バイトだったので計画的オフ。最近体が貧弱なので腕立て。特に意味はない。 3 鴨川LT 10km 5:27/km 若干胸…