これまでと、これから

運動

・練習量推移

10月60.5km

11月78.0km

12月69.7km

1月44.2km

2月129.3km

3月11.1km

・自己ベスト

1km 4:08   18/12/20

5km 22:32  19/3/4

10km 46:05  18/12/11

ハーフ 1:44:42  18/12/20

フル 3:48:16  19/2/17

・これからの目標

大阪マラソンその他でサブ3.5を目指す。4月中は週３で走る体を取り戻す。今週は２回練習できたらいいかなという感じ。練習する習慣をつける、それが今の自分には一番必要。

4/11 鴨川10km

　1hちょい。雨で寒いが久々なので心拍は上がりがち。朝起きてコーヒーだけ飲んで走る。やはり心拍機能が低下している。岡崎からペースアップしたくらいで、基本軽め。背中痛、要ストレッチ。

4/12 off

　背中のストレッチのみ。

4/13 off

　バイト２本。明日の朝軽く走れたらいいな。