8 大文字58-60 9 ボルダリング久々 10 吉岡と10km 11 南禅寺イージージョグ ストレッチは毎日してるので省略。10days100kmで脚がだいぶ強くなった気がする。ボルダリングの筋肉痛なかなか。梅雨入りして湿気との闘い。勉強の負荷をもっと上げないといけない。