・宝ヶ池ジョグ14km リモート高久 ・プランク90s ・ストレッチ15m 寝坊した高久を周回しながら待っていたらグネって萎えたのでLINEして帰宅。割と早めに着いて走って追いつこうとしてくれていたみたい。なら逆走しておいて欲しかったけど笑。お互いに半周差…

・ロックリングスでデッドハング30s*3 ・吉岡と東大路でジョグ10キロ ・ストレッチ15分 久しぶりに会ったらゴリゴリプログラミングマンになっててびっくり。家で勉強して、毎日4,5キロ走ってって日々らしい。まんま岩見で笑った。スマホを片手に走ってるのは…

懸垂5回3セット。3セット目はかなりフォームが乱れてしまった。連日でやるのはよくないんやろな。デッドハングは余裕ができてきたので久しぶりにロックリングスを使って30秒3セット。2セット目に4本指のホールドを試してみたがあと3秒我慢できなかった。ただ…

26はイージージョグ5キロ、デッドハング60秒。 27は懸垂5回3セット、デッドハング30秒3セット、大文字54,55、ストレッチ。 懸垂は久しぶりにやったらかなり余裕を持ってできた。1セット10回が理想なので少しずつ回数を増やしていきたい。 今日はある漫画の1…

今日はオンラインで内定者懇親会があった。規模感や男女比等全くわかっていなかったのでワクワク。同期は30人くらい。早慶：国立：その他＝２：２：１って感じだった。みんななかなかストイックかつ優秀かつ個性が強そうなので一緒に働くのが楽しみ。今後の…

大文字51-53 人が多過ぎて驚き。昨日のバイト先の盛況ぶりでも思ったけれど人間の行動心理って面白いな。あとはデッドハング30秒3セットにストレッチ1時間弱。

20 哲学の道イージージョグ6km、デッドハング30s*3、ストレッチ 21 哲学の道ビルドアップ5km、デッドハング30s*3、懸垂5*2、ストレッチ 5:27→5:17→5:05→4:43→4:16 22 宝ヶ池イージージョグ11km、デッドハング30s*3、懸垂5*2、ストレッチ 23 off デッドハング…

18 大文字58-50 with安井 安井の身の上話や最近のことを色々聞けた。なんと、我らの世代は50%の人が100歳まで生きるそうですよ、彼の話によると。今の終身雇用、年功序列の雇用形態は変わっていくと思って生きていくのが良さそうやねって話をしました。夜に…

昨日のHIITで胸筋あたりが筋肉痛。フィジカルの弱さが露呈。夕方に大文字。足への負担は勿論、心拍数も上げすぎずにゾーン1,2を目安にのんびり走った。大文字をゆっくり複数本登る日を週に1回設けて、残りの日は平地を走ろうかな？そのほうが練習になる気が…

一日雨だったので外ランはおやすみ。15分ストレッチして、思いつき程度に懸垂5回とデッドハング30秒しただけ。流石にこれだけではと思って、20分でマンションでもできるHIITってのをやってみた。メニューによって楽なものとしんどいものの差が激しかったけれ…

朝ごはんに玉ねぎオムレツを作った。腹持ちがよくて良い感じ。その後久々に平地を走ろうということで哲学の道で5kmのビルドアップ走。5:45→5:20→5:00→4:50→4:40の予定だったがラスト100mで腹痛に襲われてソロソロと歩いたところ、最後の1キロだけ4:53になっ…

11 大文字44、プランク1m*3*2、夜ストレッチ15m 今日は走って筋トレしてストレッチして洗濯して自炊してしっかり勉強して、無駄のない一日を送ることができた。 12 朝ストレッチ5m、プランク1m*3*3、足上げ30、夜ストレッチ15m 喉が痛かったのでランはオフ。…

コロナで主要の大会が無くなったりとなかなか先が見通しにくい中ではあるけれど、だからこそ目標がないとモチベが続かないなということで、今年(度)の目標と予定をまとめなおすことにした。 <目標> フルサブ3.5 ウルトラ100km完走 大文字年間100本 上2つは年…

4 大文字39 ストレッチ忘れてた。午後に松山と大文字。朝より午後の方が生活リズム的に良い気がする。蛇がワンサカいてちょっと怖かった。もうそんな時期ですか。勉強がしんどい。何とかこなしているけども。私設図書館使いたいけど緊急事態宣言延長されたし…