・宝ヶ池ジョグ14km リモート高久 ・プランク90s ・ストレッチ15m 寝坊した高久を周回しながら待っていたらグネって萎えたのでLINEして帰宅。割と早めに着いて走って追いつこうとしてくれていたみたい。なら逆走しておいて欲しかったけど笑。お互いに半周差…

・ロックリングスでデッドハング30s*3 ・吉岡と東大路でジョグ10キロ ・ストレッチ15分 久しぶりに会ったらゴリゴリプログラミングマンになっててびっくり。家で勉強して、毎日4,5キロ走ってって日々らしい。まんま岩見で笑った。スマホを片手に走ってるのは…

懸垂5回3セット。3セット目はかなりフォームが乱れてしまった。連日でやるのはよくないんやろな。デッドハングは余裕ができてきたので久しぶりにロックリングスを使って30秒3セット。2セット目に4本指のホールドを試してみたがあと3秒我慢できなかった。ただ…