toeicひどかったなー 23 大文字頂上まで 5.3km 久々のラン。やっぱトレランはどう走っても膝に負担かかるわ。でもやっぱり山はいいな。霧ヤバくてウェットでコンディションはかなり悪かったけどそれさえ楽しんでしまった。 24 off 割とたくさんの人が読んで…

16 off 17 プランク2m 銭湯掃除 18 ボルダリング3h 19 off いやー身体バキバキ。 20 off 21 off 22 off だめだこりゃ

9 ボルダリング 上半身使いすぎてボロボロ。 10 銭湯掃除 筋肉痛甚大。 11 富士五湖ウルトラ打ち上げ 同上。富士五湖メンバーで話しているとまたランニングへのモチベが高まってきた。 12 東京 まだ筋肉痛取れない。 13 東京 就活で時間とれない。人事面接。…

1 プランク60s*3*4 2 プランク70s*3*3 三角プッシュアップ10 3 off 銭湯掃除 4 プランク 120s*1 5 off 6 off 7 off 8 プランク 120s,60s