12/1-8 プランクするだけの日誌

運動

1 プランク60s*3*4

2 プランク70s*3*3　三角プッシュアップ10

3 off 銭湯掃除

4 プランク 120s*1

5 off

6 off

7 off

8 プランク 120s,60s