28 大文字 3km 右膝がオワコン。 29 off 30 box往復 5km プランク2セット 恐る恐る。膝は微妙。 31 off プランク3セット 1 off プランク3セット。膝やはり微妙。58.5kg 2 off 3 淀川市民マラソン(ハーフ) 4:53/km グロス1:42:35 ネット 1:41:57 初のハーフマ…