11 大文字44、プランク1m*3*2、夜ストレッチ15m
今日は走って筋トレしてストレッチして洗濯して自炊してしっかり勉強して、無駄のない一日を送ることができた。
12 朝ストレッチ5m、プランク1m*3*3、足上げ30、夜ストレッチ15m
喉が痛かったのでランはオフ。ちょっと寝不足になるとすぐ身体にくるわ。
13 大文字45、足上げ30、懸垂5*2、プランク1m*3*3
熊谷とイージージョグ。膝的にはこれが程よい強度。
14 大文字46
1人でイージージョグ。寝坊して走って身辺整理して飯作ったら一日が終わってしまった。夜にオンラインお喋り。勉強してるしてる詐欺やな笑
