5/20-23 そり過ぎてソリになった腰

20 哲学の道イージージョグ6km、デッドハング30s*3、ストレッチ

21 哲学の道ビルドアップ5km、デッドハング30s*3、懸垂5*2、ストレッチ

5:27→5:17→5:05→4:43→4:16

22 宝ヶ池イージージョグ11km、デッドハング30s*3、懸垂5*2、ストレッチ

23 off デッドハング30s*3、ストレッチ

ここ数日体調が悪い。熱はないけどずっと倦怠感があって肩、腰、頭、首、色々痛いし自律神経が乱れてる感じがやばい。今日昼まで寝てたらやっと治った気がする。夜更かしがちになっていたのと、長時間床に座って勉強していたのがよくなかったのかな。姿勢改善の動画を見ていたら自分が重度の反り腰であることが判明。頑張って直さないと生活に支障きたしまくりですわ。