Plan 火木金で30km、土日LSDで20km Do 22 銭湯掃除 23 off 眠くて疲労あり。休む。 24 鴨川 10km 5:56/km 朝脂肪燃焼ラン。雨で体冷える。足軽い 25 鴨川ビルドアップ 15km 5:29/km 朝起きれず。夕方にジョグしてもなあと思い、いずれ週一で取り入れるつもり…