Plan 平日ジョグ2ビルドアップ1、土日LSD2h Do 29 大文字→蹴上 9km 7:25/km 朝起きれなかったので脂肪燃焼は諦め、体に刺激を入れる。連休で人が多かったので火床回避ルートで。 30~4 off 左膝痛。トレランあかんかなー。 5 鴨川ジョグ 10km 5:54/km Check …