Plan 平日3、休日1LSD Do 6 鴨川LSD2h 18km 6:59/km 早朝に目が覚めたのでLSD。気持ちよかった。 7 off 8 鴨川ジョグ 10km 5:56/km これまた早朝に目が覚めたのでカフェイン入れて脂肪燃焼ラン。 9 off 10 鴨川ビルドアップ(5:36→5:24→5:06) 15km /km 11 off…