Plan 2off,1int(rest2m),1LT,1B-up(5'10~),1jog,1LSD Do 27 off 前日のLSDの疲労が思ったより大きくて休む。 28 off 一日中強めの雨。風邪気味やったし休む。 29 鴨川テンポ走 14km 5:19/km 3kmアップしてから4:47/kmで40分走。序盤がしんどかったけど後はそ…