Plan 75km Do 8 off 寝坊して走る時間なし。 9 鴨川LT 10km 5:11/km 4:23/kmでLT。左腿裏と右ふくらはぎが張ってる。アップ不足かなという感じ。 10 off 11 off 雨に勉強にで二日連続オフ。よろしくない。 12 鴨川インターバル7本 10km 4:56/km 戒めのインタ…