15 off 16 鴨川ジョグ 7km 5:58/km 初夜ラン。腕が細すぎてアームライトが付かないので膝下に巻く。鴨川は暗くてよく道が見えないな、、久々で心拍の弱体化を感じる。夜も選択肢になったのでサボりはこれから減る。はず。 17 哲学の道ジョグ 10km 5:27/km 今…