22 off 夜遊びが続いて廃人。良くない流れ。明日から頑張ろう。トレランフェストで佐藤さんに補給の話を聞く。40-50分に1回エナジー系、2時間に1回アミノ酸系を摂るのが良いとのこと。ウルトラは固形物もあえて摂った方がいいらしい。ジェルばかり食べてると…