9 off プッシュアップ20回 10 嵐山トレラン 12km with松村さん、まりなさん、ももか、かたにし 11 off 12 off 13 off プッシュアップ20回 14 鴨川→大文字 11km まあ弱くなったよなっていう感じ。足首周りが硬い。もう夏も終わりだね。 15 off 9月合計73km