8 off 9 off プランク1分*3,バランスボール20,足上げ10 10 off プランク1分*3,バランスボール20,足上げ10 11 リハビリラン 5km 左足首に激痛で無念の中止。ウルトラの傷はまだ癒えていなかった模様。バイトでも痛いが残りかなりのダメージと知る。 12 off 13…