4 off 膝激痛。動けない。通院を決意。 5 off 下鴨病院へ。腸脛靭帯炎。2週間安静にとのこと。湿布貼ってサポーターしてストレッチするしかない。 6 off 7 off 8 off 9 off やっと日常動作は可能になってきたか。来週からプランク復活しよう。硬球転がしてス…