11/4-10 我慢

4 off

膝激痛。動けない。通院を決意。

5 off

下鴨病院へ。腸脛靭帯炎。2週間安静にとのこと。湿布貼ってサポーターしてストレッチするしかない。

6 off

7 off

8 off

9 off

やっと日常動作は可能になってきたか。来週からプランク復活しよう。硬球転がしてストレッチすると気持ちいい。

10 off