11/4-10 我慢
4 off
膝激痛。動けない。通院を決意。
5 off
下鴨病院へ。腸脛靭帯炎。2週間安静にとのこと。湿布貼ってサポーターしてストレッチするしかない。
6 off
7 off
8 off
9 off
やっと日常動作は可能になってきたか。来週からプランク復活しよう。硬球転がしてストレッチすると気持ちいい。
10 off
4 off
膝激痛。動けない。通院を決意。
5 off
下鴨病院へ。腸脛靭帯炎。2週間安静にとのこと。湿布貼ってサポーターしてストレッチするしかない。
6 off
7 off
8 off
9 off
やっと日常動作は可能になってきたか。来週からプランク復活しよう。硬球転がしてストレッチすると気持ちいい。
10 off