20 off 膝痛をいつまでも悩んでいても仕方ないのでできる限りの対応策を探した。 ①負荷を減らす→トレランを控えて、距離と強度を落とす等で練習量を減らす。後はクッション性の高いランシューを買うくらいかな。 ②ストレッチ→自分にしては珍しく継続してでき…