2019-07-01 7月の予定・目標 運動 <目標> 月間走行距離250km インターバル7,8本に増やす 大文字10本 <予定> 1,4週忙しい。50km、70km、70km、50kmを目安に。 LTは4:33/kmで7本、B-upは5:10/kmスタート。