6/17-23 勉強開始週
Plan 疲労抜き。インターバルとLSDだけであとはジョグ。
Do
17 off
18 哲学の道ジョグ 10km 5:44/km
19 鴨川LT 10km 4:49/km
昼前、暑い。5キロ走のVDOTが46になのでそれに合わせてLTも4:33/kmで実施。
20 off
足によくない感じの疲労あり。休む。
21 off
喉痛い。休む。今週微妙だな、、。大阪マラソン落選。
22 鴨川10kmTT 44:38 4:27/km
体調整ったのでTT。暑さがなかなかしんどかったがなんとかさサブ3.5の目安になる45分切りを達成。スピード面では順調な仕上がり。
23 off
忙しくて休み。
Check 6月合計145km
もともと疲労抜きの予定だったし体調いまいちだったので及第点かな。
Action
体調のケア、野菜きちんと食べよう
