5/13-19 中だるみ

Plan 平日3休日1

Do

13 off

14 哲学の道 10km 5:32/km with北路

　サークルで知り合った北路と7時から。3キロくらい走ると体動いてくるなという印象。

15 鴨川インターバル 10km 5:29/km

　4:00/kmのペースで1キロ→8:00/kmで1分レストを5セットの予定。入念にアップしてから敢行。4セット目で4:06/kmとなり限界を迎えて終了。5セットはまだ早かったかな。調子良かったら来週にやってみよう。とりあえず心肺がすごくきつかった。これは週一でやったほうがいいな。

16-19 off やばい、たるんでしまった。

Check 朝起きないと走ろうと思えないことがわかった。起きて涼しいうちに走ろう

Action 早起き頑張る。