8/5-18 長めのお盆休み

5 off

 　これはサボり。

6 off

 ナガスパ。

7 off

 　日焼けやばし。

8 鴨川ジョグ 10km 5:58/km

　また日が空いてしまった。帰ってきたらインターバルも復活させんとなあ。 

9 off

10 off

インターンで死んでるはず

11-18 おやすみ

8月合計40.1km